যোগ ব্যায়াম

সহজ শিথিলায়ন বা শবাসন জাজেন বা বজ্রাসন হস্থপদাসন পদ্ধতি পদ্মাসনে প্রাণায়াম ত্রিকোণাসন অর্ধচন্দ্রাসন শশাঙ্কাসন ভুজঙ্গাসন বজ্রাসনে অগ্নিসার স্থিরায়ন বা গোমুখাসন উষ্ট্রাসন উদ্ধিতপদাসন গোমুখাসনে অগ্নিসার সর্বাঙ্গাসন তুলাসন বা উইকট আসন মুক্তকায়াসন অর্ধনৌকাসন বিপরীত কর্ণীতে অগ্নিসার ধনুরাসন অর্ধকূর্মাসন পবনমুক্তাসন পদ্মাসন বমন ক্রিয়া সুখ ভুজঙ্গাসন সহজ অগ্নিসার ক্রিয়া