বিহার

বিহার (বিনোদন) সংক্রান্ত সুপারিশ

• দিনে কমপক্ষে ৩০ মিনিট শারীরিক শ্রম, ব্যায়াম, প্রাণায়াম ও গতিবিধি আবশ্যক।
• বয়স্ক ব্যক্তিগণ সকালে পায়ে হাঁটুন।
• খুশি, প্রসন্ন, সন্তুষ্ট ও রিল্যাক্স হওয়া শিখুন ও অভ্যাস করুন।
• সবসময় হাসিমুখে থাকা ও সকলের মনোরঞ্জন করার অভ্যাস করুন।
• নৈতিক আচরণের নিয়ম পালন করুন, অপরের ক্ষতি, অপমানের চিন্তা না করা।
• দুঃস্থ ও রুগ্ন লোকদের জন্য সাহায্যের হাত প্রসারিত করুন।
• সামাজিক হোন, নিজের পরিবার, প্রিয়জন ও বন্ধুদের সঙ্গে মিলিত হয়ে সৌজন্য বিনিময় করুন।
• গুরুজনদের সম্মান প্রদর্শন করুন।
• পরনিন্দা, পরচর্চা ও অপরের সমালোচনা না করে সেবা কাজে যুক্ত হোন। প্রবচনে অংশ নিন, ভজন, সংকীর্তন করুন, ভালকাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন।